バナナ

マグネシウムやカリウムは筋肉の緊張をほぐし、それによって、神経を鎮める効果もあるようです。

そんな栄養素を簡単にとれる果物がバナナだそう。

そう言えば、プロのテニスプレーヤーがコートチェンジの際の休憩でバナナを食べていましたが、効果的なのかも知れません。